县直各单位：

  《翼城县开展全国第六届“万步有约”健走激励大赛活动实施方案》已经县政府同意，现印发给你们，请认真组织实施。

翼城县人民政府办公室

 2021年 4月30日

（此件公开发布）

翼城县开展全国第六届“万步有约”

健走激励大赛活动实施方案

     为贯彻落实《健康中国行动》《山西省防治慢性病中长期规划（2017－2025）》，根据山西省卫健委《关于开展全省第六届“万步有约”健走激励大赛的通知》（晋卫办疾控函〔2021〕4号）和健康中国临汾行动领导组《关于开展全国第六届“万步有约”健走激励大赛的通知》(健康中国临汾行动领导组办发﹝2021﹞1号)文件，结合我县实际，特制定本实施方案。

一、活动目的

以举办“全国第六届‘万步有约’健走激励大赛”为良好契机，引入“互联网+健康”理念，通过健走积分竞赛手段，机关企事业单位干部职工带头示范，引导全民养成健康文明生活方式，构建长效慢性病防控机制，推进健康翼城建设。

二、活动准备

（一）健康指标普查

全县机关企事业单位干部职工要积极组队报名参加活动，活动参加人数不低于300人，统一组织对报名人员进行健康指标普查和收集。健康指标普查由万步网提供设备和技术支持（具体规则详见附件2）。

（二）分类组队

所有报名人员全部参加精英赛。另根据健康指标普查结果，对体脂率和腰围超标人员、血压和血糖值高于正常范围临界值人员进行分类组队开展健康管理特色活动。针对BMI≥24、男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm的队员开展健康减重大赛行动，针对130≤收缩压＜150mmHg，舒张压90≤收缩压＜110mmHg者参加健康减压大赛行动，选取空腹血糖＞6.1mmol/L者参加健康减糖大赛行动。

（三）技术培训

在比赛之前，要组织对各参赛人员进行专业技术指导和培训，使参赛人员熟练掌握各项比赛要求。

三、大赛活动内容

根据全国大赛安排，从5月11日起---8月18日，开展为期100天的健走竞赛。

（一）精英赛

各队参赛队员通过佩戴比赛专用运动处方计步器，通过计步器记录每天的健走数据，将数据上传至大赛网络系统，以健步走步数与健走强度累计计算积分，在县内各队之间、队员之间进行评比。

（二）健康减重大赛（每组10人）

通过开展“健康体重”专项行动，利用大赛平台开展健康减重比赛。健康减重大赛包括赛前健康体测、每周体重监测、每日健康体重运动处方实施、每日饮食监测和营养教育。争取通过100天健走比赛后，指标超范围人员合格率能够大辐提升。万步网提供设备与技术支持（具体规则详见附件3）。

（三）健康减压大赛（每组10人）

    通过开展健康减压大赛。落实《健康中国行动》方案中“心脑血管疾病防治行动”，健康减压大赛包括赛前健康体测、每周血压监测、每日健康运动处方实施、每日饮食监测和营养教育。争取通过100天健走比赛后，健康指标超范围人员合格率能够大辐提升（具体规则详见附件4）。万步网提供设备与技术支持。

（四）健康减糖大赛（每组10人）

通过开展健康减糖大赛，落实《健康中国行动》中“糖尿病防治行动”，健康减糖大赛包括赛前健康体测、每周血糖监测、每日健康运动处方实施、每日饮食监测和营养教育。争取通过100天健走比赛后，指标超范围人员合格率能够大辐提升（具体规则详见附件5）。万步网提供设备与技术支持。

（五）拓展赛

积极开展社会面动员，鼓励社会各界人士和广大人民群众通过下载“万步健康”手机APP，长期坚持参加万步健走拓展赛。根据气候变化，宜在室外最好，天气不宜在室外的情况下，可选择室内健身房。持续发挥健走运动的作用。

（六）健康指标收集

赛前、赛后对参赛人员各进行一次健康指标收集。赛前体测时间：2021年5月7日前，赛后体测时间：2021年8月10日-9月5日。收集内容：健康问卷、身高、体重、体脂、腰围、臀围、血压、血糖。

（七）参与式活动

在健走竞赛的同时，统一开展线上、线下参与式活动。具体包括：启动仪式、实地健走、健康讲座、优秀队长培养、征文、活动培训、设置自主激励机制等。

四、参赛对象及要求

竞赛参与对象为全县各机关企事业单位在职干部职工，名额为300-600人。卫体系统参赛人员比例不超过总人数的30%。每个单位不少于15人或单位总人数60%的在职员工参加。参赛队员需要有持续参与健走的意愿和恒心，要有较强的团队意识，健身活动中要持有比赛专用计步器，每日22点前上传健走数据。符合以上条件的均可采取单位形式报名参加。

各单位要积极组织健身习惯好、自我约束力强的干部职工报名参赛。每个参赛单位或参赛人员需要组成小分队，每支队伍在10－20名，每队推选出一名责任心强、有组织能力者担任领队，带领参赛人员按照竞赛规则，负责组织、联络、协调，科学健走，高效积分，在热身赛期间，各队要对队员进行遴选，对不能坚持完成的队员及时更换。正式比赛开始，每个人每个队都要求每天满分。力争在全市全省乃至全国勇夺奖项。

注意事项 ：

（一）不建议参赛人群：患有严重心脑血管疾病、高血压、糖尿病、精神疾病、躯体障碍等不适宜运动的人群及孕产期妇女。 

（二）万步有约精英赛致力于改善职业人群久坐和缺少运动的不良生活习惯，养成“日行万步 科学健走”的健康生活方式。建议优先组织需要培养运动习惯的人群参赛。 

五、大赛时间安排

（一）活动组织、参赛准备：2021年4月

（二）队员健康指标普查、培训、体测、发放设备：2021年4月底前

（三）比赛服装、比赛设备购置时间：2021年4月底前

（四）热身赛：2021年4月11日～5月5日

（五）正式赛：2021年5月11日～8月18日

（六）活动总结：2021年9月

（七）报名方式

各单位务于2021年4月30日下午18:00前将参赛人员姓名、性别、出生日期、工作单位、联系电话等基本信息填报专用参赛报名表（附件6），以团队形式报县疾病预防控制中心。

六、组织机构

成立翼城县2021年“万步有约” 健走激励大赛组委会，负责此项工作的推进和指导。组委会组成人员如下：

主  任: 聂  华   县政府副县长  

副主任：杨晓清   县卫体局局长

吴海玲   县卫体局副局长

程乐云   县疾控中心主任

成  员：各参赛单位参赛负责人

大赛组委会负责大赛的推进和指导，负责对团队赛中出现的问题和争议进行仲裁，并对团队赛的开展、奖惩等环节的公平、公正进行监督。组委会下设办公室，办公室设在县疾控中心，办公室负责本次大赛的组织实施、人员报名、信息收集、设备申领发放，与上级竞赛管理委员会的联络沟通，相关通知、政策、赛况等信息的上传下达，参赛队员的技术指导、培训、督促管理等工作。

组委会办公室联系人：孙赵慧  13935701828

电  话：0357- 3597106   

邮  箱：20106728@qq.com

七、经费来源

县财政安排专项经费，保障活动顺利开展。各参赛单位需为队员统一购置体脂秤、血压计、血糖仪等相关活动装备和服装,经费可从本单位工会经费中支出。

八、其他事项

（一）本次活动采取自愿报名和单位组织形式参加，4月30日前，将参赛人员名单报邮箱。参赛人员须熟悉活动规则，完成赛前培训考核问卷，赛前、赛后均参加体测，并配合完成健康指标收集；并在赛前签署《“万步有约”健走激励大奖赛知情同意书》；赛前、赛后均要在线上填写健康评估问卷，每天22点以前上传一次健走数据。

（二）正式比赛后，任何团队不得退出，原则上不支持个人退出（个人确因特殊情况退出，会影响团队成绩）。因计步器出现故障应立即联系工作组，由工作组联系维修计步器；计步器损坏或丢失应立即报告工作组，需新购买计步器继续参加活动。不管任何原因，数据未上传到比赛平台即是无效数据。

（三）比赛均在万步网官方平台进行，比赛规则可能随国家最新比赛规则微调，正式比赛以调整后的规则为准。

    附件：1.参赛县直各单位名单

    2.健康指标普查收集方案

    3.健康减重大赛实施指南

    4.健康减压大赛实施指南

    5.健康减糖大赛实施指南

    6.全国第六届“万步有约”翼城县健走激励大奖赛报

       名表

    7.全国第六届“万步有约”翼城县健走激励大赛自主

      激励机制

附件1:

参赛县直各单位名单

1、县发改局

2、县教科局           

3、县卫体局       

4、县自然资源局           

5、县林业局               

6、县水利局              

7、县应急管理局       

8、县市场监督管理局      

9、县农业农村局          

10、县交通局              

11、临汾市生态环保局翼城分局        

12、县文化和旅游局        

13、县住建局 

14、县医疗集团人民医院       

15、县疾病预防控制中心     

16 、县融媒体中心       

附件2:

健康指标普查收集方案

一、指标普查对象

翼城县本届活动报名的人员。

二、指标普查时间

     2021年4月1日--5月11日。

三、指标普查方式

     全县集中进行普查。由各单位组织人员，组委会派专人进行普查，提高工作效率。由万步网提供相关的设备和耗材，并对健康普查工作人员进行技术操作培训。

四、健康信息采集

依托万步网普查系统平台，通过大赛专用人体成分仪获取体重、BMI、体脂肪率、肌肉率、蛋白质、水分率、骨骼肌、骨盐量、基础代谢、活动代谢数据，通过大赛专用血压和血糖仪器设备收集血压和血糖数据并上传至系统平台。

（一）体成分

使用体成分仪进行体成分测量。参与人员在测量的同时，打开手机蓝牙和万步健康App，按照提示将数据上传保存至App中。至少配备一名测量人员，提前调试测量工具确保可正常使用，并在测量过程中进行指导。

（二）腰围

使用腰围尺等测量工具，测量人员用腰围尺紧贴软组织绕腹一周（即经脐点上1-2cm的腰部水平围长），将腰围尺卡住后即可。测量值精确到0.1cm。重复测两遍，确保两次测量误差小于2厘米后，取第二次测量值记录保存。

（三）血压

测量时，将臂带缠绕在参与人员的上臂处，用粘口将臂带固定。臂带的下边缘应处于肘关节以上2-3cm处，袖带松紧应适宜，一般认为能塞进1-2个手指头松紧适度。按开始按钮，待自动充气、完全放气后读取测量结果。测量过程中，被测量者不可说话、晃动，否则需要重新测量。

（四）血糖

测量需要准备血糖仪、试纸、采血针、采血笔、医用酒精、棉签等测量工具。测量时，先将采血针正确放置于采血笔内，将采血笔拉柄向后拉，听到“咔哒”声响后松开并将采血笔放下。用棉签和医用酒精为被测量者手指消毒。在等待手指干燥过程中，将试纸插入血糖仪下端插槽中，屏幕上闪烁血滴符号，提示可以采血。将采血笔对准采血部位（指尖侧部最佳），按下弹射钮。当血液慢慢溢出形成血滴后，将血样轻触试纸的进血端口。在血滴被自动吸入约5秒后，血糖仪会显示测量结果。

（五）健康行为信息

通过App智能问卷获取个人健康信息，包括个人日常运动情况、饮食情况、心理健康状况、疾病史等日常生活方式情况。

附件3:

健康减重大赛实施指南

超重和肥胖是高血压、糖尿病以及血脂异常的独立危险因素，健康体重和适量运动是全民健康生活方式行动的重要内容。体重控制是最简单、最易见效的慢病防控措施之一。大赛组委会倡导各单位开展健康减重大赛。

一、参赛对象

根据健康指标普查结果，建议24≤BMI≤30，或男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm的队员积极参加。

对于BMI>30的队员，建议在专家的指导下参加。

二、活动时间

2021年5月11日～8月18日（同精英赛）。

三、活动内容

（一）健康体测

所有参赛队员在赛前进行健康体测，知晓个人体重，通过学习健康体重核心知识，掌握健康体重标准。

（二）体重监测

健康减重大赛参与人员需每周进行一次体重测量，并上传至大赛系统，作为积分依据。各参赛单位要为队员购置大赛专用智能蓝牙体脂秤，用于活动开展。

（三）健康体重运动处方

健康体重处方采用“3+1”处方模式，前3个处方为精英赛运动处方，第4个为健康体重处方，默认采用步速为100～150步/分钟、持续时间为15分钟的运动处方。

（四）饮食监测、营养教育（可选）

大赛系统平台提供每日饮食记录上传监测，提供合理膳食的专题知识，供参赛人员使用和学习。上传和学习情况不做考核。

（五）力量训练（可选）

大赛提供力量训练的内容，供参赛人员学习，学习、训练。学习情况不做考核。

四、积分规则

（一）个人积分规则

1.每日健走积分（每日满分12分）

注：除第4个健走处方外，其余均为精英赛健走内容，无需重复完成。

2.体重监测积分规则

每周完成1次体重监测得10分，多次监测不重复得分，没完成监测不得分。

个人总积分 = 健走积分 + 体重监测积分 =

12分/天×100天+10分/周×14周=1340分

（二）县（市、区）积分规则

县（市、区）健康减重大赛积分=县（市、区）内所有参赛队员的总积分÷参赛队员人数

五、线上虚拟路线展示

六、成绩排名

根据健康减重大赛积分，做团队健康减重大赛排行榜和个人健康减重大赛排行榜。

七、激励设置

大赛设置减重达人奖，以参赛队员比赛前后BMI变化率为评价依据，奖励全县减重改善效果最佳的前10位队员。

BMI变化率=（赛前BMI-赛后BMI）/赛前BMI

BMI变化率的数据来自参赛人员体重监测指标。

附件4:

健康减压大赛实施指南

落实开展健康中国重大专项行动之心脑血管疾病防治行动，利用大赛平台开展健康减压大赛。健康减压大赛包括赛前健康体测、每周血压监测、每日健康运动处方实施、每日饮食监测和营养教育。

一、参赛对象

根据健康指标普查结果，建议130≤收缩压＜150mmHg，舒张压90≤收缩压＜110mmHg的队员积极参加。

二、活动时间

2021年5月11日～8月18日（同精英赛）。

三、活动内容

（一）健康体测

所有参赛队员在赛前进行健康体测，知晓个人血压，通过学习健康血压核心知识，掌握健康血压标准。

（二）血压监测

健康减压大赛参与人员需每周进行一次血压测量，并上传至大赛系统，作为积分依据。各参赛单位要为队员购置大赛专用智能蓝牙血压计，用于活动开展。

（三）健康血压运动处方

健康血压处方采用“3+1”处方模式，前3个处方为精英赛运动处方，第4个为健康血压处方，默认采用步速为100～150步/分钟、持续时间为15分钟的运动处方。

（四）饮食监测、营养教育（可选）

大赛系统平台提供每日饮食记录上传监测，提供合理膳食的专题知识，供参赛人员使用和学习。上传和学习情况不做考核。

（五）力量训练（可选）

大赛提供力量训练的内容，供参赛人员学习，学习、训练。学习情况不做考核。

四、积分规则

（一）个人积分规则

1. 每日健走积分（每日满分12分）

注：除第4个健走处方外，其余均为精英赛健走内容，无需重复完成。

2. 血压监测积分规则

每周完成1次血压监测得10分，多次监测不重复得分，没完成监测不得分。

个人总积分 = 健走积分 + 血压监测积分 =

12分/天×100天+10分/周×14周=1340分

（二）县（市、区）积分规则

县（市、区）健康减压大赛积分=

县（市、区）内所有参赛队员的总积分÷参赛队员人数

五、成绩排名

根据健康减压大赛积分，做团队健康减压大赛排行榜和个人健康减压大赛排行榜。

六、激励设置

大赛设置减压达人奖，以参赛队员比赛前后血压变化率为评价依据，奖励全县血压改善效果最佳的前10位队员。

血压变化率=（赛前血压值-赛后血压值）/赛前血压值

血压变化率的数据来自参赛人员血压监测指标。

附件5:

健康减糖大赛实施指南

落实开展健康中国重大专项行动之糖尿病防治行动，利用大赛平台开展健康减糖大赛。健康减糖大赛包括赛前健康体测、每周血糖监测、每日健康运动处方实施、每日饮食监测和营养教育。

一、参赛对象

根据健康指标普查结果，建议空腹血糖＞6.1mmol/L的队员积极参加。

二、活动时间

2021年5月11日～8月18日（同精英赛）。

三、活动内容

（一）健康体测

所有参赛队员在赛前进行健康体测，知晓个人血糖，通过学习健康血糖核心知识，掌握健康血糖标准。

（二）血糖监测

健康减糖大赛参与人员需每周进行一次空腹血糖测量，并上传至大赛系统，作为积分依据。各参赛单位要为队员购置大赛专用智能蓝牙血糖仪，用于活动开展。

（三）健康血糖运动处方

健康血糖处方采用“3+1”处方模式，前3个处方为精英赛运动处方，第4个为健康血糖处方，默认采用步速为100～150步/分钟、持续时间为15分钟的运动处方。

（四）饮食监测、营养教育（可选）

大赛系统平台提供每日饮食记录上传监测，提供合理膳食的专题知识，供参赛人员使用和学习。上传和学习情况不做考核。

（五）力量训练（可选）

大赛提供力量训练的内容，供参赛人员学习，学习、训练。学习情况不做考核。

四、积分规则

（一）个人积分规则

1.每日健走积分（每日满分12分）

注：除第4个健走处方外，其余均为精英赛健走内容，无需重复完成。

2.血糖监测积分规则

每周完成1次空腹血糖监测得10分，多次监测不重复得分，没完成监测不得分。

3.个人总积分=健走积分+血糖监测积分=

12分/天×100天+10分/周×14周=1340分

（二）县（市、区）积分规则

县（市、区）健康减糖大赛积分 =县（市、区）所有参赛队员的总积分÷参赛队员人数

五、成绩排名

根据健康减糖大赛积分，做团队健康减糖大赛排行榜和个人健康减糖大赛排行榜。

六、激励设置

大赛设置减糖达人奖，以参赛队员比赛前后血糖变化率为评价依据，奖励全县血糖改善效果最佳的前10位队员。

血糖变化率=（赛前血糖值-赛后血糖值）/赛前血糖值

血糖变化率的数据来自参赛人员血糖监测指标。

附件6:

附件7：

全国第六届“万步有约”翼城县健走激励大赛自主激励机制

一、考核机制

国家第六届“万步有约”翼城县健走激励大赛，以线上健走比赛成绩为主，结合线下各项活动开展情况，分别统计参赛单位、参赛团队、参赛个人成绩，均设置相应奖项。鼓励参赛单位和团队设立创新性的自主激励办法。

二、奖励办法

（一）团队奖

卓越团队奖：表彰奖励大赛中健走积分满分的团队。如有并列，按领总步数优先排名。

（二）个人奖

（1）优秀队长奖：按团队健走成绩排名，奖励满分团队的队长。如有并列，按总步数优先排名。

（2）健走达人奖：比赛结束后，对满分队员进行奖励。

（3）最佳文采奖：设优秀征文奖3名，每个分队至少上报一篇征文，由组委会办公室评选出前3名优秀征文，代表翼城县参加全国评比。

（4）减重达人奖：根据BMI变化率，表彰奖励全县减重减脂改善效果最佳的前10名。

以上奖项如出现并列情况将采用比较总步数的方式产生，再有并列则奖品抽签，证书全发的方式解决。

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  抄送：县委办公室，县人大常委会办公室，县政协办公室。

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翼城县人民政府办公室                       2021年4月30日印发

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